冬休みを利用して集中的にダイエット

昨年の冬休みにダイエットしましたが、6キロも痩せたので満足です。今も同じ体重を維持していますが、日常的に自分磨きに励んでいます。ずっとぽっちゃり体型でしたが、以前から痩せたいと思っていました。

特にお腹と太ももの脂肪を落としたかったです。忙しいとダイエットもできないため、長期の休暇を利用して痩せることにしました。朝の涼しい時間帯に運動も頑張りましたが、ラジオ体操とジョギングが毎日続けやすかったです。食事は市販のダイエット食品を活用していましたが、昼だけは自由に好きなものを食べました。ダイエット中は熱中症にならないように水分や塩分も補給しましたが、飲み物はスポーツドリンクがちょうど良かったです。すぐに体重は減りましたが、お腹回りなどがあまり細くならなかったです。エステサロンでアルバイトしている友達に相談したところ、セルライトがついていると脂肪も燃やしにくいと言われました。まずは気になる部位をセルフマッサージしましたが、リンパの流れも良くなるとむくみが取れてすっきりします。冷えるとセルライトの原因になると聞いたのですが、冬でも身体を温めることを意識しました。短い期間で痩せましたが、ダイエットは日頃の積み重ねが大事だと感じています。
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